BCAA – Optimera din träning
Vad är BCAA?
BCAA står för ”branched-chain amino acids” och består av tre essentiella aminosyror: leucin, isoleucin och valin. Dessa aminosyror kan inte produceras av kroppen själv och måste därför erhållas genom kosten eller kosttillskott. Under träning och intensiv fysisk aktivitet bryts muskelprotein ned, och genom att tillföra BCAA kan man bidra till att minska muskelnedbrytningen och främja muskelåterhämtning och tillväxt.
Varför du bör använda BCAA
-
Muskeluppbyggnad: BCAA har visat sig främja muskelproteinsyntesen, vilket kan leda till ökad muskelmassa och styrka över tid.
-
Minskad muskelnedbrytning: BCAA kan hjälpa till att minska muskelproteinbrytning, särskilt under perioder av intensiv träning eller näringsbrist.
-
Minskad träningsinducerad trötthet: BCAA kan minska upplevelsen av trötthet och utmattning under träning.
-
Förbättrad återhämtning: BCAA kan bidra till att påskynda återhämtningen efter träning genom att minska muskelskador och inflammation.
-
Minskat muskelförlust under diet: Under perioder av kaloribegränsning eller diet kan BCAA vara särskilt fördelaktiga för att bevara muskelmassan och motverka muskelförlust.
-
Förbättrad fettförbränning: BCAA kan öka kroppens fettoxidation (fettförbränning) under träning.
-
Minskad muskelskada vid excentriska övningar: Excentriska övningar, där muskeln förlängs under belastning, kan leda till muskelskador och ömhet
-
Reglering av blodsockernivåer: BCAA kan påverka regleringen av blodsockernivåerna genom att förbättra insulinets funktion och glukosupptaget i musklerna.
-
Skydd mot träningsinducerad immunosuppression: Intensiv träning kan tillfälligt sänka immunsystemet och öka risken för infektioner.
Vi Rekommenderar
BCAA Pulver Naturligt
Better You
329 SEK – 250g
Aminosyrorna i Better You BCAA pulver är inte som många andra BCAA-produkter syntetiskt framställda utan tillverkas istället genom naturlig fermentering av majs. Produkten har inget tillsatt socker och har inget tillsatt artificiellt sötningsmedel. Inga kolhydrater eller syntetiska tillsatser
Life Sport BCAA
Life
269 SEK – 250g
Life BCAA är grenade aminosyror i pulverform som passar att inta före, under eller efter träning för bättre återhämtning och muskeluppbyggnad.